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シンプルスキンケアにすることにしたワケと30代の毛穴・シミ・キメの整えに効果があったスキンケアのまとめ

散々いろいろなものを試していたのですが、結局シンプルケアに戻ることにしました・・・😭そのいきさつや効果のあったスキンケアアイテムをまとめます!

 

 

自分の肌質のことすっかり忘れてたし、目標がちょっとブレてた

調子にのって夜のスキンケアをやりすぎて肌が荒れちゃったのがまずあります🤣自分が敏感肌・乾燥肌なの忘れてました・・・💦

あとは、個人的な考えなのですが、肌の悩みがそこそこ解消されたので、いまいちど肌本来の力を立て直したいという気持ちがあります。本来なら生物には恒常性があるから、肌も自身で水分の保持、傷などを修復する力はあります。

加齢によってその力が失われるとはいえ、まだまだ30代!基本に戻ってその力を蓄えたいなと。わたしがなりたい肌は健やかな肌!芸能人や美容家さんみたいにめちゃくちゃ美しくなりたいわけではない。

これからの夜のスキンケアはなるべくシンプル・たまにスペシャル

メイクするの好きだし、メイクをするとどうしても肌の負担になるクレンジングをしなければいけないので、流出してしまうセラミドやアミノ酸などのNMFは毎日補いたいと考えています。

Tゾーンだけまだ毛穴の悩みが残っているので毛穴に効果があるナイアシンアミドやビタミンC誘導体+ビタミンEを続けますが、その他の場所は化粧水スプレーとシンプル配合の3種セラミドクリームまたはNMFクリームのみ使うことにします。

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これまで効果を感じたものは週1のスペシャルスキンケアの日に使おうと思います♪

あのスキンケアたちは効果があったのか?Before Afterさらします!グロ注意

Beforeは本格的なスキンケアを開始した今年の1月のもの。画像を見ると、ほんと自分の肌がこんなに汚くなったの?!っていう大ショックを思い出して吐き気がする💦グロ注意です!!!

Before 左、 After 右

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Afterは7月の今日、撮影しました。もうシンプルスキンケアに変えてるから最盛期に比べるとちょっとハリとか透明感は物足りないけど、本人としては十分です。

課題はまだあるものの自分でいうのもなんだけど、かなり毛穴がひきしまったし、肝斑もけっこう消えたし、だぶん小さいシミも消えたし、肌のキメが整ったと思います!自画自賛!🤣

スキンケアしまくって効果あったものまとめ↓

というわけで、ホームケアでもけっこう効果があったなと私は感じたのでまとめ!

毛穴に効果あったもの

AHA,BHAピーリング

私はThe ordinary(ジオーディナリー)のAHA30%,BHA2% 通称血みどろピーリングを使いました。ちなみにAHAはフルーツ酸といわれるいろんな酸の総合名称、BHAはサリチル酸です。BHAの方が毛穴に浸透しやすいので、毛穴の悩みがある人はBHA配合のみのものでも効果ありです。

もっと濃度の低い、乳酸10%でコットンパックでも白い角栓が毛穴吸引機でとりやすくなるのでおすすめです。

Lactic Acid 10%

 

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黒い酸化した角栓になると、その存在が色素沈着を引き起こす引き金になるらしいので、まずは簡単にとれやすい白い角栓の時に除去するのがおすすめです。というのも、わたしも毛穴の汚れはだいぶとれたのですが、やっぱり色素沈着が残ってて、それはレーザーでしか対処出来ないかな〜という黒さのものもあります。薄茶色くらいならビタミンC誘導体でちょっと薄くなるかもです。

毛穴吸引機

わたしはAmazonで3,000円くらいで買いましたが、なんでもいいと思います。ただのクレンジングのあとでもそこそこ吸引出来ますが、酸のコットンパックかピーリングあとだとモリモリとれるので大変おすすめです。

 

毛穴吸引器 Vorally 毛穴クリーン 黒ずみ吸出し 6種類の吸引ヘッド 5段階吸引力 USB充電式 LED液晶面付き 毛穴汚れ 角栓除去 たるみ改善 男女兼用 (ホワイト)

 

ピーリングだけより、断然ダブル使いが毛穴の汚れがとれますよ♪

ナイアシンアミド10%

わたしはThe ordinary(ジオーディナリー)のを使っていますが、Revolutionのそっくりさんでも効果があると思います。日本でもナイアシンアミド配合のクリームなどなどがシワ改善や美白のクリームとして売られています。そうなの、万能なのナイアシンアミドさん。ちなみにナイアシンアミドはビタミンB群の一つです。わたしは毛穴に一番効いたな〜と思いました。

ナイアシンアミド10%

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 ビタミンC誘導体

APPSが勝手に真皮まで到達するので楽でおすすめです。わたしはトゥベールのものを使ってますが、APPSであればどれでもいいかな〜と思ってます。

 

でも美顔器がを持っていて、薬品の取り扱いがメンタル的にOKな人はアスコルビン酸を買って精製水で溶かしてイオン導入がベスト。

まずアスコルビン酸はめちゃくちゃ安い。メーカーのキロ単価800円くらい。一方でAPPSは新規原料だからキロ単価50万円くらいだったかな・・・

そしてアスコルビン酸って分子量が150くらいだったかな?水溶性だから肌に入らないだけで、イオン導入するなりすれば余裕で入っていきます。

一方でビタミンC誘導体は油に溶ける機能をもたせたため分子量が500くらい。なのでお肌に入るぎりぎりの大きさ・・・かつ、誘導体なので変換率を考えるとけっこうな濃度が必要だし、実際に肌にどういう形で使われるか追い切れてないようです・・・

でもアスコルビン酸は刺激があるし不安定物質なので保存が面倒かも。わたしは敏感肌なので使えないですが・・・🤣

肝斑・シミ・トーンアップに効果あったもの

トラネキサム酸内服

わたしはトランシーノを使ってました。Lシステインやらアスコルビン酸やらなんやら適当に他の成分も入っているので、それも効果があったと思います。

 

 美容皮膚科で処方されるのはトランサミンというトラネキサム酸のみ配合のものです。肝斑は日本だと保険内治療も出来ると聞いたので皮膚科に行ってみるのもいいかもしれないです。

Resveratol,Ferulic acid

レスベラトロールは赤ワインによく含まれるポリフェノールの一種で抗酸化作用があります。内服では効果があると知られているのですが、経皮摂取で効果があるかは謎・・

フェルラ酸もポリフェノールの一種で米ぬかにたくさん含まれています。ちなみにこれは日本発の原料。0.5%くらいの経皮投与でも効果あるらしいです。個人的にはこっちだけで充分な気も🤣でもThe ordinary(ジオーディナリー)の安いしでこれ使ってる

レスベラトロールとフェルラ酸

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抗酸化、紫外線吸収性、光保護作用があるようなのでわたしはThe ordinaryのものを使っていますが、毎朝使用して効果を感じるのに2ヶ月くらい必要でした。でも効きます。確実にトーンアップします。乾燥も刺激もないので敏感肌さんにはビタミンCよりおすすめ!

ビタミンC誘導体?(APPS)

ちなみにビタミンC誘導体も日本発の原料がいくつかあるみたいです。すごいな〜日本の原料メーカーって✨

肌のキメ・ハリに効果あったもの

アラトイン

キュレルの美容液を使っている時にやたら肌の調子が良かったんですよね・・・そりゃそうです。抗炎症・抗刺激・抗アレルギー作用や角質細胞増殖促進作用のある医薬品のアラトインが入ってましたもの。セラミド擬似物質より、絶対こっちの方が効果あった🤣

 

アラトインは羊の羊膜から発見された成分。やっぱり羊膜とか胎盤とか効くのね〜。

ビタミンC誘導体?(APPS)

やばい、万能すぎる・・・でも乾燥するので敏感肌・乾燥肌の人は毎日使えないです・・・わたしはTゾーンのみの使用になりそうな予感です。

肌の元気に効果あったもの

EGF

わたしは簡単に入手できたrevolutionのを使ったけど、日本や韓国のもっといいやつの方がいいかも🤣これ単品だと正直、効果はよくわからなかったのだけど、ペプチドとかアミノ酸と組み合わせるとなぜか翌日の肌に元気を感じたので相乗効果があるのだと思われる。

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と思ったら、ちらっとFGFとプラセンタは相乗効果があるっていう医学論文みつけたし、まあなんとなくEGFとプラセンタも相乗効果があるよね〜みたいな風潮があるみたい。

ちなみにプラセンタはアミノ酸・ペプチド・脂質・ビタミン・核酸etc..ごった煮の総称です。

力尽きたので今回はこれでおしまい〜

ちなみに朝はメイクや日焼け止めを塗るし特に不備がないのでこれまでのルーティンのままです!力尽きて載せてないけど、ランコムの菌培養液が入った目元美容液は大好きだし、美顔器も好きだよ🤣効果もヒシヒシと感じている!ただ、個人差が出やすそうだし高価だしでマストハブではないかもと思ってる・・